2021年8月7日更新:少し心配なこと

2021年8月7日 自分自身の速度低下を直視せざるを得なくなると

 昨年春までは歩行率がずっと120歩/分強で続いていて、夏バテでちょっと落ちたものの秋には回復していたのに、今年は夏前から118歩/分前後の日がとても多くなっている。
 確かに若い人に抜かれることが時々あるようになってきた。足には自信があったはずなので、まさか自分の身にこんなに早くこんな事態が起きようとは驚き。
 定期的に運動していたし、雨でもなければ日に8,000歩は歩くように心掛けていたけれど、コロナ禍で在宅ワークとなって、知らず知らずに運動不足になっていたのか?
 正直、気持ち的には受け入れ難いところもある。老化ではなく、コロナ禍のせいだと考えたい。確かに、言われてみれば歩き方が少しゆっくりになってきたような気もするが、かと言って明確に落ちてきたというまでの認識はない。

 しかし足取り計の計測値の精度は相当に高いし、統計学的にも十分なサンプル数に基づいた解析結果なので、ここはしっかりと受け止めて対策を練る必要があると考えざるを得ない。
 1%程度の変化傾向まで把握できるのが足取り計の利点なので、これが実証されたことは嬉しいが、それが自分の身にこんなに早く起たことは少々辛い。
 非常に複雑な気持ちだ。

2020年9月27日 急に涼しくなって

振り返ってみると、確かに暑さに負けて、歩くと少々疲れるなと感じたときが少なくなかった。なんのことはない、夏バテだったのですね。多分、人生で初めての夏バテではないだろうか。だから、ちょっと驚いたのかもしれない。

それと、コロナの影響で、在宅で仕事をする時間が長くなったのも無視できない。ときおり仕事場に出かけた日は速さが戻っていることもあるので。聞くところによると、今年は歩く速さが落ちている人が多くなっているという話だし。

ずっと雨が続いて急に涼しくなったら、歩行率、歩行速度はしっかり元どおりの速さに戻ってきました。

これで分かったのは、夏バテの影響は歩行率で3ないし5%程度、歩行速度で6ないし10%程度落ちるということ。安部前首相のように25%も落ちることはない。

歩行率で5%超、歩行速度で10%超の低下があったら、何が原因かを振り返るのが大切なのだろう。

2020年9月12日  やっと暑さが和らいで                

歩く速さが遅くなってずいぶん時間が経ったけど、やはり速度は変わらず遅めです。少し長く歩いていると、暑さで体が気怠く感じているのが速さに反映しているように思う。昨日は久しぶりに涼しかったので、雨上がりの夕方に歩いたから、分速92m/分と速さは少し戻っていたけれど。

自分自身はと言えば、前回以来さほど改善せず、ときおり90m/分を超えるものの、90m/分を下回る方が多い。6日前に家人と少し遠方まで散歩した日は、大変な暑さで家人がふらふらになってしまい、これまでに経験のない82.5m/分という平均速度の記録が出ました。連れ立って歩いたからということではありますが、それでも速度の低下率は10%強でした。

体調が普通であれば、変動の範囲はそんな程度です。ですので、安倍首相の低下率25%というのは通常の範囲を超えた値と見なせるのでしょう。

こうしてみると、歩く速さは歳とともに緩やかに落ちていくというように思っていたけど、暑さとか何かのイベントで速さがガクンと落ちて、その後の戻りが不十分というようなパターンもかなりありそうな気がする。いよいよ涼しい季節になって、歩く速さが元に戻るのかどうか要チェック。

2020年8月14日  安倍首相の歩く速度の低下が話題に

官邸の同じ距離を4月には18秒で歩いていたのが、最近は23、3秒かかっていて体調が心配だと報道されています。その意味はともかく、25%も速度が低下すれば、さすがに周囲も気付いて気になるということなのでしょう。

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